據(jù)了解，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣里外出，病情會(huì)加重。霧霾天氣空氣中污染物多，人們?cè)陟F霾天氣里活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、血壓升高等狀況。由于霧霾天氣氣壓低，還容易使人情緒低落，形成悲觀情緒。

冬季是流感高發(fā)季節(jié)，在霧霾天氣里市民可以采取以下的措施：

1。 減少外出。尤其是高齡老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，外出時(shí)戴口罩，外出歸來(lái)后，應(yīng)立即清洗裸露肌膚。

2，減少戶外鍛煉?；加兄夤芟⒙灾夤苎?、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好，應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度。

3。 關(guān)閉門窗。在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣。

霧霾天里，市民如何飲食呢？

黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科聶宏教授介紹，肺為嬌臟，最容易受到外界的侵襲，需要用滋陰潤(rùn)燥的食材。進(jìn)入冬季，室外冷室內(nèi)熱，空氣特別干燥，人容易上火，而霧霾天就會(huì)加重肺部的隱患。如果出現(xiàn)口干、鼻子干燥、咽痛干咳的癥狀，就應(yīng)當(dāng)多選擇滋陰潤(rùn)燥的食物，如藥性溫和的川貝、百合等。

聶宏教授表示，霧霾天，體質(zhì)較弱的老人和孩子容易受到侵蝕，可以選擇食用清肺的銀耳羹、雪梨湯等食材，白菜、山藥也可以配合食用，可以起到滋陰的作用。為了抵制 “ 外邪的侵襲 ” 老人增增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)當(dāng)可以多食用些白果烏雞湯；而對(duì)于兒童而言，建議食用新鮮的水果、蔬菜，增加維生素、礦物質(zhì)的攝取，為了營(yíng)養(yǎng)均衡，還可以食用魚類、蝦類的食物海產(chǎn)品，增加孩子的抵抗力。

中醫(yī)專家建議：霧霾天里應(yīng)食用清淡的食物，減少辛辣、刺激食物的攝入。上班族們外出時(shí)需要戴口罩，做好防護(hù)工作。